In der oft stressigen Aufbauphase ihres Unternehmens vernachlässigen viele Selbstständige ihre körperliche Fitness und damit ihre Gesundheit. Bleiben Sie gesund, damit Sie Ihr Business auch auf längere Sicht erfolgreich steuern können.
- Ernähren Sie sich gesund
Eine Leberkäse-Semmel zwischen zwei Terminen ist nicht unbedingt als gute Ernährung zu werten, genauso wenig wie das Menü im Fastfood-Restaurant um die Ecke. Trotzdem kenne ich Gründer und Unternehmer, die sich über einen längeren Zeitraum genau so ernähren. Ganz einfach, weil es schnell geht und günstig ist. Leider ist eine Folge dieses Handelns oft auch die Gewichtszunahme.
Mein Tipp: Packen Sie sich gesunde Energieriegel in Ihre Tasche, dann sind Sie nicht so leicht in Versuchung zu führen, wenn der Hunger kommt.
- Machen Sie regelmäßig Sport
Bekanntlich lässt sich nirgends so gut Stress abbauen wie beim Sport. Leider wird dies von vielen Unternehmern sehr vernachlässigt. Dann endet ein sehr anstrengender Tag vor dem Fernseher.
Mein Tipp: Drehen Sie doch noch eine Runde um den Häuserblock, bevor Sie zu Bett gehen. Steigen Sie eine Station eher aus der S-Bahn oder U-Bahn aus und gehen Sie das letzte Stück zu Fuß zu Ihrem Arbeitsplatz oder nach Hause.
- Schlafen Sie gut und ausreichend
Sorgen Sie stets für einen erholsamen Schlaf. Vermeiden Sie, bevor Sie zu Bett gehen, sich mit Problemen in Ihrem Unternehmen zu beschäftigen. Wenn Sie gut geschlafen haben, können Sie die täglichen Herausforderungen viel einfacher und gelassener meistern.
Mein Tipp: Lesen Sie abends keine geschäftlichen E-Mails mehr, so vermeiden Sie, dass ein negativer Inhalt Ihre Ruhezeit stört.
Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und ein erholsamer Schlaf schaffen die Grundlage für eine erfolgreiche Selbstständigkeit. Fit und robust können Sie die Herausforderungen eines stressigen Arbeitsalltags besser bewältigen und haben noch genügend Reserven für Ihre Freizeitaktivitäten.